长出第1颗牙，是宝宝成长的重要时刻之一。妈妈在开心纪念这一时刻之余，还要注意给宝宝补充相应营养，帮助宝宝长出一口好牙。那么宝宝长牙时该吃些什么呢？

宝宝出牙时间 父母可采用下列公式简单地估算一下：出牙数(婴儿)=月龄一(4或6)。例如10个月的婴儿，乳牙应为4颗或6颗；在1岁时多数已有6-8颗乳牙；2岁时乳牙应出齐，共为20颗。

宝宝出牙晚的原因

遗传因素

幼儿长牙较慢的主要原因来自遗传，包括家庭病史、种族等，女孩的长牙时间会比男孩早一些。

早产因素

除了遗传因素外，后天环境也可能间接造成长牙缓慢。如早产儿的长牙时间就必须先扣除早产时间，得出的结论才比较准确。凡是出生体重过轻的婴儿，也很可能出现长牙较慢的问题。

药物影响

有时幼儿所服用的药物会让牙龈增厚，牙齿不易冒出，也会让父母产生长牙较慢的误解。

6类食物有助于宝宝长牙

1.半固态的食物

比如马铃薯泥、蛋黄泥、麦片粥等，让宝宝体验由水状饮食到糊状饮食的过度。

2.营养价值高的食物

可以给宝宝添加一些营养价值比较高的辅食，如肉泥、肉末、西红柿、豆腐、水蒸蛋、蔬菜等等。

3.普通稍偏软的食物

另外，一些偏软的食物既不会给孩子刚长出的牙齿带来损伤，还能适当锻炼牙齿，如米饭、面条、大豆等等。

4.增加硬质食物

门牙和后磨牙都已萌出的时候，可给其增加些芹菜、玉米、苹果等食物，使换牙顺利完成，让孩子拥有一口健康整齐的牙齿。

5.及时添加离乳食物

比如米粉、麦糊、水果泥、蛋黄等，这不仅能够帮助宝宝缓解出牙痛，锻炼啃咬及咀嚼能力，强壮面部肌肉，加速乳牙萌出，还有助于增加饱腹感。

6.强化营养素食物

钙：奶、鱼、虾皮、豆制品、绿叶蔬菜等； 

磷：肉、鱼、蛋、奶、谷类；

蛋白质：奶、肉、蛋、鱼、豆制品； 

维生素A、C、B1、B2：动物肝、红黄色果蔬、全谷类、肉、蛋等。

孩子出牙晚不一定就是缺钙，不要盲目给孩子补钙，要根据孩子的身体实际情况来决定是否补钙。

宝宝出牙晚对于宝宝的健康影响并不大，爸爸妈妈不必过于担心。只要确保宝宝身体其他部位发育正常，日常的营养充足均衡，就能保障宝宝的健康成长。